减肥期间,可依照食物oNhZ字塔的原则来摄取食物TvoF越上层的食物要少吃,WRMq下层的食物要吃得越多pDhR请按照金字塔的合理分qKFB分量来进食,不要不吃dsNN偏食MsPF
不要俯身太低,身体向下蹲gYLT点即可,利用好整个上半身08Yz惯性去冲球aCRU